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답이 없는 내 인생? 미래에 대한 불안감을 극복하는 방법

[사진 tvN 드라마 ‘미생’ 캡처]


 
현대인은 ‘불안’이란 감옥 안에 갇힌 죄수와 같다. 지나간 과거에 대한 집착과 미래에 대한 걱정 때문에 현재의 시간을 온전히 즐기지 못하고 있다. 여기서 탈출하기 위해선 불안감이 더 이상 나를 해치는 적이 아니란 것을 인식해야 한다. 두려움은 오히려 위기를 극복할 수 있는 힘을 준다. 우먼이텔리(womanitely.com)에서 제시하는 ‘미래에 대한 불안감 극복 방법 5가지’를 참고해 마음 속 두려움을 잘 다스려 보자.

1. 삶의 속도를 늦춰라
삶이 무거운 짐이라고 느껴지는 가장 큰 이유는 꿈이 자신의 능력을 벗어났기 때문이다. 짧은 시간 안에 똑똑해지고 성공하기 위해 발버둥치기. 이런 위험한 열망은 오히려 부정적인 효과만 초래한다. 삶의 속도를 조금만 늦추고 꿈을 위해 천천히 다가간다면 미래에 대한 불안감을 줄일 수 있다.

2. 미신을 믿지 마라
불안한 마음을 덜고 싶은 마음에 많은 사람들이 점집이나 타로 카페를 찾는다. 자신의 운명을 미리 안다면 마음이 놓일 것이란 기대감 때문이다. 그러나 사주나 타로가 두려움을 없애지는 못한다. 오히려 소중한 시간을 미래에 대한 시나리오를 작성하는 데 쓰게 된다. 미신에 집착하는 것은 우리의 의지를 약화시키고 불안감에 휩싸이도록 한다. 자신이 가진 능력에 집중하고 스스로를 믿는 것이 불안감 극복을 위한 지름길이다.

3. 당신의 미래는 오늘 무엇을 하느냐에 달려있다
매일같이 미래에 대한 걱정만 하는 사람은 어떤 일도 시작할 수 없다. 두려움의 노예가 되면 미래를 부정적으로만 보고 도전하길 꺼려한다. 내 삶의 성공 여부는 나의 생각과 선택, 그리고 행동에 달려있다. 오늘의 할 일을 두려움 때문에 미루지 마라. 자신감을 갖고 한 발짝씩 내딛어 보자.

4. 괜찮은 척하지 마라
불안감에 시달리는 사람에게 주변 사람들은 안정감을 주기 위해 “괜찮다”는 위로를 건넨다. 그러나 현실에서 우리의 삶은 예측 불가능하고 위험한 요소들이 너무 많기 때문에 오히려 역효과를 나을 수 있다. 위험을 감수하고 실패를 자연스럽게 받아들일 수 있도록 훈련해야 한다. 실패를 두려워 마라. 우리는 완벽하게 태어나지 않았지만 배울 수 있는 능력을 가지고 태어났다. 실패를 또 하나의 배움이라고 생각하자.

5. 긍정적인 태도를 갖자
비관적인 태도로는 두려움을 이길 수 없다. 긍정적인 태도는 실패를 객관적이고 이성적으로 보게 해 성장의 발판으로 삼는다. 삶에서 일어나는 모든 일을 긍정적으로 바라보도록 노력하라. 태어나서 한 번도 불안을 느껴보지 않은 사람은 없다. 누구나 불안이란 폭탄을 가지고 살아간다. 긍정적인 태도는 바로 눈앞에서 폭탄이 ‘뻥’하고 터지게 놔두는 것이 아니라 폭탄 제거 방법을 찾는 것이다.

김지혜 인턴기자 kim.jihye92@joongang.co.kr




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