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만성피로에 좋은 체조… '위↑ 아래↓' 힘이 불끈?

만성피로에 좋은 체조 [사진 중앙포토]


 

만성피로에 좋은 체조가 온라인 포털사이트를 중심으로 급속하게 주목을 끌고 있다.



최근 한 포털사이트에 공개된 만성 피로에 좋은 체조 방법이 누리꾼들 사이에서 인기다.



만성피로에 좋은 체조는 먼저 두 발을 벌리고 앉아 바로 세운 뒤 두 손을 무릎 위에 얹고 상체를 천천히 앞으로 숙인다. 이 동작을 3회 반복한다.



다시 두 발을 모아서 앞으로 뻗고 발끝을 세운 뒤 목 뒤에 깍지를 끼고 앞으로 숙인다. 다시 몸을 일으켜 세운 다음 상체를 왼쪽과 오른쪽 각각 3회 돌린다.



이어서 무릎을 굽힌 뒤 두 팔로 감싸고 목은 앞으로 숙여 뒤로 넘어졌다 일어나는 동작을 10회 정도 실시한다. 마지막으로 자리에 누워 양 손바닥으로 명치부터 아랫배까지 쓸어내리고 숨을 길게 내쉬는 것이 피로회복에 좋은 체조 동작이다.



온라인 중앙일보
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