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탈모 예방에 좋은 체조, 집에서도 간단하게… "깍지끼고 숨을 들이쉰다"

탈모 예방에 좋은 체조 [사진 중앙포토]


 

스트레스 지수가 높아짐에 따라 탈모 역시 현대인들의 주된 걱정거리로 떠올랐다. 그래서인지 탈모를 예방에 도움이 되는 체조가 포털사이트를 중심으로 화제가 되고 있다.



체조 방법은 다음과 같다



1. 깍지를 끼고 손을 뒷머리에 붙인 뒤 코로 숨을 내쉬면서 손바닥이 하늘을 향하도록 팔을 쭉 뻗어 올린다.



2. 다시 숨을 들이마시며 제자리로 돌아오는 동작을 5회 반복한다.



3. 두 손을 깍지 끼고 숨을 들이마신 뒤 팔꿈치를 뒤로 젖혀 가슴과 척추를 편다.



4. 숨을 다시 내쉬며 팔목으로 머리를 감싸고 고개를 아래로 숙이는 동작을 3회정도 반복한다.



5. 손가락에 힘을 주고 머리를 두드리거나 손가락을 세워 머리를 빗질하듯 쓸어넘기는 동작도 도움이 된다.



온라인 중앙일보
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