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슬림한 허벅지 만들기, 특정 부위만 집중하면 효과 없어…그렇다면?

슬림한 허벅지 만들기


여름이 다가오면서 슬림한 허벅지 만들기 방법에 대한 네티즌들의 관심이 커지고 있다.

최근 동영상 공유 사이트 유튜브에서는 마일리사이러스 다리운동이라는 제목의 영상이 인기를 얻고 있다.

이 운동은 마일리 사이러스처럼 예쁜 몸매를 갖고 싶어하는 사람들을 위한 운동법을 다른 사람이 소개하는 영상이다. 마일리 사이러스는 다이어트로 약 9kg를 감량해 팬들을 놀라게 했다. 영상에는 마일리 사이러스의 다리처럼 슬림한 허벅지 만들기 방법이 담겨있다.

슬림한 허벅지를 위해서는 런지와 스쿼트, 한 쪽 다리 들어올리기, 엎드려서 뒷발차기 등 다양한 동작을 통해서 운동을 해야만 한다.

또한 스포츠트레이너 숀리이 소개한 슬림한 허벅지 만들기 방법도 있다. 2주 동안 진행하는 이 프로그램으로 월, 수, 금엔 전신 근력 강화 운동을 하고 화, 목, 토엔 허벅지에 집중된 운동을 하는 격차별 운동법이다.

슬림한 허벅지를 만들기 위해서 특정 부위만을 집중하여 운동하는 것은 큰 효과가 없으며, 전신 운동으로 몸의 지방을 전체적으로 연소시키면서 허벅지 부위에 조금 더 집중한다면 날씬한 허벅지를 만들 수 있다고 한다.

이 소식을 접한 네티즌들은 “슬림한 허벅지 만들기, 올 여름엔 꼭” “슬림한 허벅지 만들기, 따라해봐야지” “슬림한 허벅지 만들기, 쉽다” 등의 반응을 보였다.

온라인 중앙일보 ‘슬림한 허벅지 만들기’
[사진 중앙포토]
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‘북한의 급변사태와 안정화 전략’을 주제로 북한학 박사를 받았다. 국방연구원 안보전략연구센터ㆍ군사기획연구센터와 고려대학교 아세아문제연구소 북한연구센터에서 군사ㆍ안보ㆍ북한을 연구했다. 2016년부터는 중앙일보에서 군사ㆍ안보 분야 취재를 한다.