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신진대사 촉진시키는 식품, 다이어트에도 효과가? '운동 열심히 해도…'


신진대사 촉진시키는 식품이 네티즌들의 눈길을 끈다.

신진대사의 촉진은 적정 체중을 유지하고 몸매 관리를 하기 위해서도 필수적이다. 운동을 아무리 열심히 해도 신진대사는 부분적으로 유전적인 영향이 있는 것으로 알려졌다.

신진대사 촉진시키는 식품 첫번째는 계란 흰자다. 계란 흰자에는 몸의 신진대사를 높여주는 아미노산 중 하나인 BCAA(branched-chain amino acids)가 풍부한 것으로 유명하다.

신진대사 촉진시키는 식품 두번째는 살코기다. 미네랄이 부족하면 신진대사가 느려지게 되는 데 이를 보완해 줄 수 있는 것이 살코기인 것으로 전해졌다. 살코기는 철이 풍부한 것으로 유명한 식품으로, 철은 체내에 산소를 공급하는 헤모글로빈의 구성 성분이다.

물 또한 신진대사 촉진시키는 식품 중 한 가지이다. 체내에 수분이 조금이라도 부족하면 몸의 신진대사는 나빠진다. 물은 체내 신진대사를 활발하게 하게 할 뿐만 아니라 몸 안의 불필요한 노폐물 배출도 도와준다.

신진대사 촉진시키는 네번째 식품은 고추다. 고추가 함유하고 있는 캡사이신은 몸의 신진대사를 높은 수준까지 끌어올리는 역할을 한다. 식욕을 촉진하기도 하고 대사작용을 활발하게 하여 지방을 태워 없애기 때문에 체내에 지방이 축적되는 것 또한 막아준다.

신진대사 촉진시키는 식품 소식을 접한 네티즌들은 “신진대사 촉진시키는 식품, 오늘부터 먹어야겠어” “신진대사 촉진시키는 식품, 이렇게나 많다니” “신진대사 촉진시키는 식품, 맛은 딱히” “신진대사 촉진시키는 식품, 장보러 가야지” 등 다양한 반응을 보였다.


온라인 중앙일보
‘신진대사 촉진시키는 식품’ [사진 픽사베이(pixabay)]
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‘북한의 급변사태와 안정화 전략’을 주제로 북한학 박사를 받았다. 국방연구원 안보전략연구센터ㆍ군사기획연구센터와 고려대학교 아세아문제연구소 북한연구센터에서 군사ㆍ안보ㆍ북한을 연구했다. 2016년부터는 중앙일보에서 군사ㆍ안보 분야 취재를 한다.