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음식 중독 의미…음식 중독 자가 테스트하려면?

`음식 중독 의미` [사진 중앙포토]






'음식 중독 의미'가 온라인 상에서 화제다. 더불어 '음식 중독 의미'를 체크하려는 온라인 자가 테스트도 화제다.



'음식 중독 의미'를 알수 있는 자가 체크리스트는 다음과 같다.



▲배가 너무 불러 불편할 정도가 될 때까지 많이 먹는다.

▲배가 고프지 않아도 많이 먹는다.

▲음식을 먹은 뒤 일부러 구토를 한다.

▲주말이나 저녁에 몰아서 폭식한다.

▲과식 후 자신에 대해 혐오감이나 우울감, 죄책감을 느낀다.



전문가들은 이중 한두가지만 해당되도 상담을 받아보는 게 좋다고 권한다.



'음식 중독 의미'는 무리한 다이어트로 음식에 대한 쾌감 회로가 강해지면 같은 음식을 먹더라도 더 큰 기쁨을 느끼게 되며, 이런 쾌감을 유지하기 위해 배가 고프지 않더라도 음식을 계속 섭취하게 된다. 이것이 음식 중독이다.



결국은 점점 더 많이 먹는 내성이 생기거나 음식을 먹지 않으면 불안하고 초조한 금단 증상이 나타나며, 급기야는 음식에 대한 민감성이 높아지면서 맛있게 느낀 음식을 폭식할 수도 있다.



일반적으로 굶는 다이어트를 자주 하는 사람들은 음식을 즐거움으로 인식하는 ‘쾌감 회로’가 오히려 강하게 발달한다. 다이어트에 대한 일종의 심리적 보상이자 반발 심리로 밝혀졌다.



다이어트를 통해 음식에 대한 쾌감 회로가 강해지면 같은 음식을 먹더라도 더 큰 기쁨을 느낀다. 이런 쾌감을 유지하기 위해 배가 고프지 않더라도 음식을 계속 섭취하게 된다.



‘굶는’ 다이어트는 과식과 폭식이라는 ‘음식 중독’으로까지 이어질 확률이 높다.



극단적인 다이어트를 반복하는 사람은 이런 과정을 무시한 채 불규칙하게 굶거나 고열량 음식을 섭취하는 행위를 반복한다. 결국 우리 몸의 항상성을 유지하는 시스템이 망가진다.



'음식 중독 의미'에 대해 네티즌들은 "'음식 중독 의미', 다 해당되네" "'음식 중독 의미', 내가 저런 증상이었구나" "'음식 중독 의미', 어떻게 안 먹을 수 있지" "'음식 중독 의미', 폭식인 줄 알면서도 먹었네" "'음식 중독 의미', 맞아 배가 부른데도 계속 먹어" 등의 반응을 보였다.



온라인 중앙일보

'음식 중독 의미' [사진
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