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인스타그램으로 퍼스널 트레이닝

다이어트를 하고 싶은데 금전적 여유, 시간적 여유가 없다면 SNS를 활용해볼 것. 클릭 몇 번이면 최신 유행하는 다이어트 운동법부터 식단까지 다양한 정보를 얻을 수 있다.











1 주소 @acrorock

검색 방법 #partneryoga #acroyoga

커플이 함께 할 수 있는 요가를 비롯해 2인 이상이 함께 할 수 있는 요가 자세를 업로드한다.



2 주소 pilatesplusmore_la

검색 방법 #플라잉요가 #해먹요가 #스카이요가

LA의 한인타운에서 필라테스를 가르치는 한인 강사의 인스타그램. 한국에서도 유행 중인 플라잉 요가 동작을 배울 수 있다



3 주소 @rivkayoga

검색 방법 #internarional_yoga_structure

하와이에 거주하는 요가 선생님의 인스타그램. 자연을 벗 삼아 요가를 즐기는 모습이 인상적이다. 여행을 가면 꼭 한 번쯤 따라해 볼 것.







손안의 다이어트 코치, 인스타그램



연예인들의 다이어트 비디오가 한창 유행이던 시절이 있었다. 인기를 끈 이유는 트레이너 없이도 제대로 된 운동법을 배울 수 있었기 때문이다. 그것도 1만~2만원대밖에 안 하는 참신한 가격으로 말이다.



1998년 이소라의 다이어트 비디오가 출시된 지 7년이 지난 지금, 집에서 하는 셀프 다이어트 운동은 더욱 스마트해졌다. 스마트폰 애플리케이션 인스타그램을 활용하는 방법이 바로 그것.



인스타그램은 이슈를 모아 보고 검색을 편리하게 하기 위해 ‘해시 태그’라는 기능을 도입한 덕분에 SNS상에서 원하는 정보를 간편하게 검색할 수 있다.



자신이 운동하는 모습을 사진이나 동영상으로 찍어 올리고 이 앱을 사용하는 유저, 일명 ‘인친’(인스타그램 친구의 줄임말)에게 조언을 구하면 불특정 다수의 인친들이 조언을 아끼지 않는다.



검색 창에 필라테스, 요가, 다이어트, 골프 등 원하는 운동법을 입력해 검색해보자. 헬스장의 1:1 맞춤 트레이너 못지않은 조력자를 만날 수 있다.















4 주소 @u_saraaa

검색 방법 #yoga #loveminimeyoga

아이와 엄마가 맘&베이비 요가를 배울 수 있는 곳. 아이와 함께 운동을 해서인지 더욱 즐거워 보인다.



5 주소 @laurasykora

검색 방법 #헬스타그램 #운동 #헬스 #트레이닝

스쿼트, 잔발 뛰기 등 맨몸으로 할 수 있는 다양한 운동 동영상을 업데이트하고 하는 방법을 친절하게 설명해준다. ‘운동 같이 해볼테야?’라는 인사말을 보니 운동할 때 좋은 ‘인친’이 되어줄 듯.







인스타그램 입문기



인스타그램 앱만 다운로드하면 사진을 찍는 동시에 편집하고 바로 업로드할 수 있다. 대충 찍어도 마음에 드는 필터를 골라 사진을 편집하면 일상이 화보가 되고, 사진에 대한 설명을 문장보다는 해시 태그(#)를 사용한 키워드로 등록하는 방식이 일반적이다.



해시 태그만 알아도 인스타그램의 절반은 마스터한 것인데. 단어 앞에 ‘#’ 표시를 붙여 주제어를 표기하면 링크가 생성된다. 예를 들어 ‘health’라는 단어를 그냥 썼을 때와 다르게 ‘#health’라고 쓰면 글자가 푸른색으로 바뀐다. 이렇게 표시된 해시 태그를 클릭하면 ‘health’라는 단어를 포함한 다른 게시물까지 한꺼번에 볼 수 있다.











아이콘으로 배우는 인스타그램(instagram)





1 자신을 팔로잉한 계정과 내가 올린 사진에 ‘좋아요’를 누른 사용자를 볼 수 있다.



2 검색 창에서 @로 표시하는 사용자 이름과 #로 표시하는 해시 태그로 검색할 수 있다.



3 사진을 찍고 필터를 골라 편집해 올리는 기능이다.



4 프로필을 수정하거나 자신이 그동안 업로드한 사진을 볼 수 있다.



5 자신이 팔로잉한 계정의 사용자가 업로드한 사진을 모아 볼 수 있다.











기획=조유미 여성중앙 기자, 사진=인스타그램
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