preLoad Image preLoad Image
검색 바로가기
주메뉴 바로가기
주요 기사 바로가기
다른 기사, 광고영역 바로가기
중앙일보 사이트맵 바로가기
닫기
닫기

매일 먹으면 좋은 음식, "우리 몸에 참 좋은데…이제 알았네"

[매일 먹으면 좋은 음식, 사진 요거트]
전문가가 발표한 ‘매일 먹으면 좋은 음식’이 소개됐다. 바쁜 일상 때문에 제대로 영양 섭취를 못 하는 사람이라면 주목할 만 하다.



미국 폭스 뉴스는 최근 ‘The Eat This, Not That’의 저자 데이비드 징크젠코의 의견과 영양소에 대한 연구결과를 바탕으로 ‘매일 먹어야 하는 음식 6가지’에 대해 보도했다.



보도에 따르면 ‘매일 먹어야 하는 음식 6가지’는 베리류(아사이 베리, 블루베리 등), 요구르트, 호두, 붉은 토마토, 시금치, 당근 등이다.



베리류에는 항산화 성분이 많아 암, 당뇨병에 좋으며 나이에 따른 기억력 감퇴에 도움이 된다.



요구르트는 프로바이오틱스 성분이 있어 면역체계를 강화시키고 암을 예방하는 효과가 있는 것으로 알려졌다.



호두는 연어보다 오메가-3 지방산이 많다.



토마토는 산화방지제인 리코펜이 많이 들어 있는데, 리코펜은 폐암, 전립샘암, 방광암, 피부암, 위암 등의 발병을 줄이는데 도움이 된다.



‘매일 먹으면 좋은 음식’을 접한 네티즌들은 “매일 먹으면 좋은 음식, 우리 몸에 참 좋은데 그 동안 너무 신경 못 쓰고 살았어”, “매일 먹으면 좋은 음식 먹으면 암 걸릴 염려는 없겠네”, “매일 먹으면 좋은 음식, 평소 싫어하던 야채들이 먹어야 할 음식이었네” 등의 반응을 보였다.



온라인 중앙일보
AD
온라인 구독신청 지면 구독신청

PHOTO & VIDEO

shpping&life

많이 본 기사

댓글 많은 기사