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  • [issue&] 치매 위험 높이는 '근감소증'…균형 단백질로 근육 채우세요

    [issue&] 치매 위험 높이는 '근감소증'…균형 단백질로 근육 채우세요 유료

    ... 헐렁해졌다면 허벅지와 종아리의 근육이 줄어들지는 않았는지 살펴봐야 한다. 근육은 보통 30세 전후에 비해 65세에는 25~35%, 80세에는 40% 이상 감소한다. 하지만 나이 들면서 줄어든 ... 누워 있으면 약 40%는 다시 걷지 못한다는 해외의 연구 결과도 있다. 근육 감소로 기초대사량이 줄면 내장 비만으로 이어져 고혈압이나 고지혈증 등 대사증후군의 위험도 커진다. 이처럼 고령자에겐 ...