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무산소

조인스 검색 결과

| 지면서비스 9-28 / 274건

  • 댄스·발레·요가 필라테스 만나 즐거운 피트니스

    댄스·발레·요가 필라테스 만나 즐거운 피트니스 유료

    ... 명이 함께 안무를 따라 하는 것으로 진행된다. 한 시간 동안 13~15곡의 안무를 소화하는 데 약 1000㎉가 소모된다. 쉴 새 없이 뛰고 몸을 흔드는 동작이 이어지며 유산소 운동과 무산소 운동이 동시에 이뤄진다. 특히 엉덩이 근육을 사용하는 동작이 많아 유산소 운동으로도 잘 빠지지 않는 엉덩이와 옆구리 살을 빼는 데 효과적이다. 이혜윤 줌바 전문 스튜디오의 이혜윤 대표는 “춤의 ...
  • 댄스·발레·요가 필라테스 만나 즐거운 피트니스

    댄스·발레·요가 필라테스 만나 즐거운 피트니스 유료

    ... 명이 함께 안무를 따라 하는 것으로 진행된다. 한 시간 동안 13~15곡의 안무를 소화하는 데 약 1000㎉가 소모된다. 쉴 새 없이 뛰고 몸을 흔드는 동작이 이어지며 유산소 운동과 무산소 운동이 동시에 이뤄진다. 특히 엉덩이 근육을 사용하는 동작이 많아 유산소 운동으로도 잘 빠지지 않는 엉덩이와 옆구리 살을 빼는 데 효과적이다. 이혜윤 줌바 전문 스튜디오의 이혜윤 대표는 “춤의 ...
  • 댄스·발레·요가 필라테스 만나 즐거운 피트니스

    댄스·발레·요가 필라테스 만나 즐거운 피트니스 유료

    ... 명이 함께 안무를 따라 하는 것으로 진행된다. 한 시간 동안 13~15곡의 안무를 소화하는 데 약 1000㎉가 소모된다. 쉴 새 없이 뛰고 몸을 흔드는 동작이 이어지며 유산소 운동과 무산소 운동이 동시에 이뤄진다. 특히 엉덩이 근육을 사용하는 동작이 많아 유산소 운동으로도 잘 빠지지 않는 엉덩이와 옆구리 살을 빼는 데 효과적이다. 이혜윤 줌바 전문 스튜디오의 이혜윤 대표는 “춤의 ...
  • 댄스·발레·요가 필라테스 만나 즐거운 피트니스

    댄스·발레·요가 필라테스 만나 즐거운 피트니스 유료

    ... 명이 함께 안무를 따라 하는 것으로 진행된다. 한 시간 동안 13~15곡의 안무를 소화하는 데 약 1000㎉가 소모된다. 쉴 새 없이 뛰고 몸을 흔드는 동작이 이어지며 유산소 운동과 무산소 운동이 동시에 이뤄진다. 특히 엉덩이 근육을 사용하는 동작이 많아 유산소 운동으로도 잘 빠지지 않는 엉덩이와 옆구리 살을 빼는 데 효과적이다. 이혜윤 줌바 전문 스튜디오의 이혜윤 대표는 “춤의 ...
  • [정수진의 톡톡 칼럼] 이종격투기로 분노조절장애 증후군 고치기 유료

    ...관절 꺾기와 같은 기술로 한 사람이 항복할 때까지 계속됩니다. 이종격투기는 현대인의 축적된 분노를 노출시켜 카타르시스를 형성하게 될 뿐 아니라 근력의 향상, 신체의 노폐물 배출, 유산소와 무산소 운동의 효과를 복합적으로 가져옵니다. 사람이 마음을 컨트롤한다는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 이종격투기로 순간적인 감정을 절제하고 분노의 해방구를 만드시기 바랍니다.
  • [정수진의 톡톡 칼럼] 현대무용으로 여성의 지방간 고치기 유료

    ... 꺼려 하는 경향이 있습니다. 그러나 요즘은 각 학원과 아카데미에서 취미반을 개설해 접근성이 쉬워졌습니다. 특히 현대 무용같은 경우 표현의 깊이가 있으며 유산소 운동으로 체지방을 줄여 주면서 무산소 운동인 근력 운동이 같이 돼 퇴화되기 쉬운 하체의 근력에도 도움을 줍니다. 오랫동안 현대 무용을 하면 특히 내전근(허벅지 안쪽 근육)이 발달해 여성으로 많은 장점을 얻을 수 있습니다. 전신의 ...
  • [비즈톡] 트렉스타, 스페인 산악인 알베르토 후원…外

    [비즈톡] 트렉스타, 스페인 산악인 알베르토 후원…外 유료

    ... '678프로젝트' 중 하나다. '678프로젝트'는 히말라야에 있는 해발 6000~8000m 높이의 봉우리에 새로운 루트를 내는 계획이다. 알베르토는 지난 1992년, 당시 23살의 나이로 에베레스트 무산소 등반에 성공해 세계적인 명성을 얻었다. 트렉스타는 알베리토의 이번 원정에 의류, 신발을 비롯해 등반에 필요한 장비를 제공한다. 트렉스타 관계자는 “강렬한 열정으로 산에 도전하는 알피니스트를 ...
  • [이정모의 자연사 이야기] 고생대 생물 90%, 메탄하이드레이트와 함께 사라지다

    [이정모의 자연사 이야기] 고생대 생물 90%, 메탄하이드레이트와 함께 사라지다 유료

    ... 산소가 정상적으로 있다면 탄소가 이산화탄소로 변하지만 산소가 없으면 탄소는 그대로 남게 된다. 이뿐만 아니다. 대멸종 시기의 지층에선 '바보들의 금'이라 알려진 황철석이 발견된다. 황철석은 무산소 조건에서만 생성된다. 페름기 말에 산소의 농도는 왜 급격히 떨어졌으며 이것과 시베리아 트랩은 어떤 관계가 있을까. 정상적인 상황에선 공기 중 이산화탄소와 산소의 농도는 일정하게 유지된다. ...
  • [사랑방] 제1회 전국 초·중·고 나눔공모전 시상식 外 유료

    ... 휴먼재단(이사장 이재후)은 11일 제2회 '도전상'에 산악인 김창호씨, '휴먼상'에 김승남 가톨릭대 명예교수를 선정·시상했다. 김씨는 세계 최단시간인 7년10개월6일 만에 8000m급 14개 봉을 무산소로 등정했고, 김 교수는 몽골·라오스 등에서 의료 봉사활동을 해왔다. ◆한국언론진흥재단(이사장 김병호)은 10일 전·현직 언론인을 대상으로 한 2014년 저술지원 대상으로 ▶일상 속의 인권(전 ...
  • 한 동작에 여러 근육이 꿈틀 … 근력 키우고 살 빼기 '한 방'에

    한 동작에 여러 근육이 꿈틀 … 근력 키우고 살 빼기 '한 방'에 유료

    ... 근육도 많이 사용한다”며 “여러 근육을 자극하는 과정에서 그간 사용하지 않았던 근육을 활용하면 운동 중 정체기를 극복하는데도 도움이 된다”고 말했다. 다양한 케틀벨 동작을 조합하면 유산소·무산소(근력운동)를 결합한 운동이 되는 것도 강점이다. 남규현 트레이너(TNK바디스쿨)는 “케틀벨을 가슴 쪽으로 들어올리는 클린, 하늘을 향해 들어올리는 스내치, 앉았다 일어서는 스쿼트 동작을 ...
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