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중년의 건강

조인스 검색 결과

| 지면서비스 8-9 / 81건

  • 복상사 부르는 불장난

    복상사 부르는 불장난 유료

    ... 9명에 불과했다. 연구를 정리해보자면 복상사의 위험성은 남성이 원래 비만에 심혈관계 질환 등 건강상태가 안 좋은 상태에서 성매매, 불륜, 자위 등 불장난을 하다가 벌어진다는 사실이다. 이는 ... 섹스리스인데, 남편은 다른 상대나 방식에선 오히려 성중독인 극단적 이중성도 많다. 만약 이미 중년의 나이에 복부비만이 늘고 몸도 썩 건강하지 않은데, 아내와의 성생활은 싫고, 성매매나 불륜에 ...
  • 주책? 내 나이가 어때서

    주책? 내 나이가 어때서 유료

    ... 사람일수록 성생활에 있어서도 부정적이었다. 바야흐로 우리도 고령사회다. 의료수준의 발달로 건강하고 수명도 늘어난 마당에 성생활은 혈기왕성한 젊은 세대의 전유물이 아니다. 특히 필자는 친밀한 ... 말하진 않는다. 남은 세월을 함께할 짝과 교감하며 나누는 가벼운 스킨십도 훌륭한 성생활이다. 중년 이후의 삶이 무척 중요한 이슈가 된 요즘, 누가 환갑을 노년이라 하겠는가. 앞서 언급한 연구들을 ...
  • 노르딕 걷기로 유산소·근력 운동 동시에

    노르딕 걷기로 유산소·근력 운동 동시에 유료

    ... 걷기·달리기·등산 같은 유산소 운동을 추천한다. 적절한 스트레칭과 근력·지구력 운동을 병행하면 건강에 더 도움이 된다. 걷기 운동은 집 근처·직장·헬스장 등 장소에 크게 구애 받지 않고 일상에서 ... 함께 게임도 즐길 수 있다. 하지만 산 위에서 격렬하게 운동하는 것은 권하지 않는다. 특히 중년 여성의 경우 산을 오르며 체력이 떨어진 상태에서 강도 높은 배드민턴 경기를 하다 부상을 입는 ...
  • 산이 있어 오르듯 베토벤을 거닌다

    산이 있어 오르듯 베토벤을 거닌다 유료

    ... 말부터 19세기 초중반의 맥락을 현대적으로 재생할 공시적인 시야가 필수다. 신뢰할 만한 중년 음악가가 “베토벤이 다시 보인다”고 할 땐, 보통 악성(樂聖)에 영향을 주거나 받은 작곡가를 ... 슈나벨, 빌헬름 켐프부터 2000년대 안드라스 쉬프까지 각 시대를 대표하는 건반 주자들이 중년의 마감과 노년의 시작을 베토벤 피아노 소나타 전곡 연주로 보냈다. 1946년생 백건우가 9월 ...
  • 어린 시절의 나에게 배우는 노년의 지혜

    어린 시절의 나에게 배우는 노년의 지혜 유료

    ... 음미하며 읽는다.『아낌없이 주는 나무』『꽃들에게 희망을』『어디로 갔을까, 나의 한쪽은』, 중년을 넘어가며 읽는 동화책은 예전과는 전혀 다른 결로 다가온다. CBS 아나운서 출신인 저자는 ... 이후의 삶과 나이듦에 관해 제대로 고민해보자는 취지에서 시작된 시리즈다. 50대 이후의 정신 건강에 대한 이야기『50+를 위한 심리학 수업』(강현숙 지음), 인생 후반기의 주거 계획을 제안하는『쫌 ...
  • 어둠이 빛을 이겼을 때

    어둠이 빛을 이겼을 때 유료

    밤 대한의사협회 건강백과사전 인간을 비롯한 지구상의 유기체들은 낮과 밤의 주기에 적응하며 살아간다. 이를 생물학적 리듬이라고 하는데, 인체는 생체시계에 따라 낮과 밤의 24시간 주기에 ... 불빛이라도 끄고 그날의 장엄한 어둠을 마음속에 다시 그려봐야겠다. ● 이윤정 : 칼럼니스트. 사소하고 소심한 잡념에 시달리며 중년의 나이에도 영원히 철들지 않을 것 같아 고민인 여자.
  • 인체 내 39조 마리 미생물은 유익한 물질 만드는 '제2 장기'

    인체 내 39조 마리 미생물은 유익한 물질 만드는 '제2 장기' 유료

    ... 마리에 이른다. 이중 절대 다수를 차지하는 것은 박테리아, 즉 세균이다. 이들은 사람의 생존과 건강에 결정적 역할을 한다. 무엇보다 우리는 먹는 음식을 소화하는 데 필요한 효소를 모두 가지고 ... 걸린다. 연구팀은 생후 9.5주된 늙은 개체에게 항생제를 투여해 장내 미생물을 청소한 다음 중년에 해당하는 6주짜리 개체의 장내 미생물에 노출시켰다. 그러자 이들 물고기는 16주가 된 다음에도 ...
  • 설렁탕보다 진한 진곰탕에 여성들 반해

    설렁탕보다 진한 진곰탕에 여성들 반해 유료

    ... 꼬리찜 하면 '소 한 마리의 영양을 먹는다'고 하지 않았던가. 몸이 허하다 싶은 직장인들이나 중년 남성들이 꼬리찜을 찾는다. 내장 무침이나 매운 도가니 무침은 별미. 재료를 야채와 함께 매콤하게 ... 시켰다. 만족스러운 식사가 끝나고 가게를 나가며 사장님에게 안부 인사를 건넸다. 모쪼록 오래오래 건강하시라고. 이 곳이 50년, 70년, 100년 가게가 될 때까지 이어갔으면 하는 마음이지만, ...
  • 설렁탕보다 진한 진곰탕에 여성들 반해

    설렁탕보다 진한 진곰탕에 여성들 반해 유료

    ... 꼬리찜 하면 '소 한 마리의 영양을 먹는다'고 하지 않았던가. 몸이 허하다 싶은 직장인들이나 중년 남성들이 꼬리찜을 찾는다. 내장 무침이나 매운 도가니 무침은 별미. 재료를 야채와 함께 매콤하게 ... 시켰다. 만족스러운 식사가 끝나고 가게를 나가며 사장님에게 안부 인사를 건넸다. 모쪼록 오래오래 건강하시라고. 이 곳이 50년, 70년, 100년 가게가 될 때까지 이어갔으면 하는 마음이지만, ...
  • 남성호르몬이 정력제?

    남성호르몬이 정력제? 유료

    ... B씨의 사례는 더욱 문제다. 남성호르몬은 오전 중 측정해서 대략 5~7정도의 혈중 농도면 건강한 편이고, 임상적으로는 3.5 이하일 경우 성욕 저하, 발기력 저하, 사정량 감소 등의 성기능 ... 가능성이 있어 금기다. 보통 남성호르몬이 급격히 떨어지는 시기는 40대 중반인데, 요즘엔 중년뿐 아니라 젊은 20~30대의 남성들에게서도 남성호르몬이 급격히 떨어지는 사례가 많긴 하다. ...
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