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무산소

조인스 검색 결과

| 지면서비스 2-28 / 274건

  • [건강한 가족] '홈트'로 어깨 근육 단련할 땐 운동기구 최대 중량의 60~80% 들도록

    [건강한 가족] '홈트'로 어깨 근육 단련할 땐 운동기구 최대 중량의 60~80% 들도록 유료

    ... 홈트족에게 흔한 스포츠 손상을 부위별로 알아보고 예방·대처법을 알아본다. ━ 수건 활용해 이완, 적정한 무게 설정 어깨 아령·역기 등 기구를 들고 내리는 동작은 어깨를 강화하는 대표적인 무산소 운동이다. 그런데 운동 전 스트레칭을 건너뛰었거나 기구 무게를 고중량으로 선택한 경우 '어깨충돌 증후군'을 유발할 수 있다. 이 질환은 어깨를 덮는 견갑골 일부와 위팔뼈 사이의 공간이 좁아지면서 ...
  • [라이프 트렌드&] 특허 발효종 사용한 무산소 발효커피 개발 … 다채로운 맛과 향 일품

    [라이프 트렌드&] 특허 발효종 사용한 무산소 발효커피 개발 … 다채로운 맛과 향 일품 유료

    파리바게뜨가 무산소 발효 기술을 접목한 커피 '카페 아다지오 시그니처70'을 새롭게 선보였다. 기존 커피보다 다양하고 풍부한 향미가 특징이다. [사진 SPC] 파리바게뜨가 베이커리를 넘어 커피 분야에서도 품질로 인정받는 브랜드로 지속해서 확장하고 있다. 파리바게뜨는 최근 '카페 아다지오 시그니처70(Cafe Adagio Signature70)'을 새롭게 선보였다. ...
  • [라이프 트렌드&] 특허 발효종 사용한 무산소 발효커피 개발 … 다채로운 맛과 향 일품

    [라이프 트렌드&] 특허 발효종 사용한 무산소 발효커피 개발 … 다채로운 맛과 향 일품 유료

    파리바게뜨가 무산소 발효 기술을 접목한 커피 '카페 아다지오 시그니처70'을 새롭게 선보였다. 기존 커피보다 다양하고 풍부한 향미가 특징이다. [사진 SPC] 파리바게뜨가 베이커리를 넘어 커피 분야에서도 품질로 인정받는 브랜드로 지속해서 확장하고 있다. 파리바게뜨는 최근 '카페 아다지오 시그니처70(Cafe Adagio Signature70)'을 새롭게 선보였다. ...
  • [2020 대한민국 하이스트 브랜드] 자체 프리미엄 커피에 무산소 발효기술 접목

    [2020 대한민국 하이스트 브랜드] 자체 프리미엄 커피에 무산소 발효기술 접목 유료

    파리바게뜨가 자체 프리미엄 커피 브랜드 '카페 아다지오 시그니처'에 무산소 발효 기술을 접목한 커피 '카페 아다지오 시그니처70'을 새롭게 선보였다. 파리바게뜨가 브랜드스탁이 조사·평가한 2020 대한민국 하이스트 브랜드에서 제과점 부문 1위로 선정됐다. ㈜파리크라상의 파리바게뜨는 1988년 첫 매장을 연 이래 국내에 프랑스풍 베이커리 문화를 소개·발전시키며 ...
  • [건강한 가족] 따로 운동하기 힘든가요? 일상 속 걷기로 운동 효과 누려요

    [건강한 가족] 따로 운동하기 힘든가요? 일상 속 걷기로 운동 효과 누려요 유료

    ... 걷되 무릎 사이가 스치듯 교차한다. 발뒤꿈치부터 발바닥, 발가락 순으로 체중을 실으며 발을 땅바닥에 딛는다. 걷기 동작을 응용하면 훌륭한 홈 트레이닝이 될 수 있다. 특히 걷기와 무산소 운동을 결합하면 일석이조다. 예를 들면 2보 걷고 스쿼트 동작을 취하고 2보 걷고 런지 동작을 취하는 식이다. 고도비만 환자나 무릎관절염 환자, 고혈압·당뇨병 같은 기저질환이 있는 사람은 ...
  • [건강한 가족] 따로 운동하기 힘든가요? 일상 속 걷기로 운동 효과 누려요

    [건강한 가족] 따로 운동하기 힘든가요? 일상 속 걷기로 운동 효과 누려요 유료

    ... 걷되 무릎 사이가 스치듯 교차한다. 발뒤꿈치부터 발바닥, 발가락 순으로 체중을 실으며 발을 땅바닥에 딛는다. 걷기 동작을 응용하면 훌륭한 홈 트레이닝이 될 수 있다. 특히 걷기와 무산소 운동을 결합하면 일석이조다. 예를 들면 2보 걷고 스쿼트 동작을 취하고 2보 걷고 런지 동작을 취하는 식이다. 고도비만 환자나 무릎관절염 환자, 고혈압·당뇨병 같은 기저질환이 있는 사람은 ...
  • "80% 찍고 떠난 임일진…영화 롱런해야 덜 미안할 텐데"

    "80% 찍고 떠난 임일진…영화 롱런해야 덜 미안할 텐데" 유료

    ... 박카스가 든 까만 비닐봉지를 무심하게 건네줬다”고 했다. 첫인상은 이렇게 촌스러웠으나, 김 감독은 그가 찍은 히말라야 영상을 보고 영화로 만들 수 있겠다 싶었다. 2013년 에베레스트 무산소 등정에 나선 원정대원들. 서성호 대원은 에베레스트 정상에 올랐지만, 하산 중 사망했다. [사진 민치앤필름] # 임 감독, 산악인이 되지 못했다고 여겨 하지만 김 감독은 이른바 '산동네'를 ...
  • "80% 찍고 떠난 임일진…영화 롱런해야 덜 미안할 텐데"

    "80% 찍고 떠난 임일진…영화 롱런해야 덜 미안할 텐데" 유료

    ... 박카스가 든 까만 비닐봉지를 무심하게 건네줬다”고 했다. 첫인상은 이렇게 촌스러웠으나, 김 감독은 그가 찍은 히말라야 영상을 보고 영화로 만들 수 있겠다 싶었다. 2013년 에베레스트 무산소 등정에 나선 원정대원들. 서성호 대원은 에베레스트 정상에 올랐지만, 하산 중 사망했다. [사진 민치앤필름] # 임 감독, 산악인이 되지 못했다고 여겨 하지만 김 감독은 이른바 '산동네'를 ...
  • '애플힙'은 중노년 건강 징표…골절·당뇨병 발병 막는다

    '애플힙'은 중노년 건강 징표…골절·당뇨병 발병 막는다 유료

    ... 해칠 수도 있다. 임 교수는 “무거운 기구를 들고 앉았다 일어나는 동작(데드리프트)은 관절이 약해진 중년 이후엔 권장하지 않는다”며 “이들에겐 관절이 다치지 않게 체중 부하를 분산하는 무산소 운동을 추천한다”고 강조했다. 50분 앉았으면 10분 쉬며 '힙업' 관절에 부담이 없으면서 엉덩이 근육을 단련하는 동작을 실천해보자. 우선 스쿼트 동작이다. 임 교수는 “30초간 스쿼트 ...
  • '애플힙'은 중노년 건강 징표…골절·당뇨병 발병 막는다

    '애플힙'은 중노년 건강 징표…골절·당뇨병 발병 막는다 유료

    ... 해칠 수도 있다. 임 교수는 “무거운 기구를 들고 앉았다 일어나는 동작(데드리프트)은 관절이 약해진 중년 이후엔 권장하지 않는다”며 “이들에겐 관절이 다치지 않게 체중 부하를 분산하는 무산소 운동을 추천한다”고 강조했다. 50분 앉았으면 10분 쉬며 '힙업' 관절에 부담이 없으면서 엉덩이 근육을 단련하는 동작을 실천해보자. 우선 스쿼트 동작이다. 임 교수는 “30초간 스쿼트 ...
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