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무산소

조인스 검색 결과

| 지면서비스 1-1 / 5건

  • [건강한 가족] 잡곡밥은 LDL 콜레스테롤↓ 유산소 운동은 HDL 콜레스테롤↑

    [건강한 가족] 잡곡밥은 LDL 콜레스테롤↓ 유산소 운동은 HDL 콜레스테롤↑ 유료

    ... 지방간 쏙 빼는 근력 운동 속보·조깅·수영·자전거타기 등 유산소 운동을 하면 중성지방을 줄이고 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 데 도움이 된다. 팔굽혀펴기·점프처럼 순간적인 힘을 쓰는 무산소 운동은 근육량과 기초대사량을 늘리는 데 좋다. 섭취한 에너지를 충분히 사용해 남은 에너지원이 콜레스테롤 형태로 체내에 쌓이는 것을 예방할 수 있다. 가족성 고콜레스테롤혈증 환자에게는 유산소 ...
  • 산소호흡으로 생긴 탄산칼슘이 눈·입 갖춘 생물 진화의 '어머니'

    산소호흡으로 생긴 탄산칼슘이 눈·입 갖춘 생물 진화의 '어머니' 유료

    ... 세포막을 사이에 두고 외부와 분자 교환이 어려워졌다. 환경과의 소통이 막힌 것이다. 결국 산소 호흡은 에너지 효율은 높였지만 생명의 지속가능성은 떨어뜨린 셈이 됐다. 그렇다면 생명들은 다시 무산소 호흡으로 돌아갔을까. 새로운 환경에는 새로운 생명이 등장한다는 법칙은 어김이 없다. 고에너지 효율의 단맛을 본 생명은 산소호흡을 포기하는 대신 어떻게든 탄산칼슘을 처리할 방법을 찾았다. ...
  • 과자 먹고 50kg까지 살뺀 20대女 병원가보니

    과자 먹고 50kg까지 살뺀 20대女 병원가보니 유료

    ... 마른 비만을 막기 위해서는 식사요법과 운동이 평형을 이뤄야 한다. 강 교수는 “식사요법과 운동이 평형을 이루면 최고의 다이어트가 된다”고 강조했다. 특히 운동할 때에는 근육을 키우는 무산소 운동이 필수적이다. 강 교수는 “노년층이라면 무산소운동과 유산소운동을 3대 7 정도로 하면 좋지만 20대는 6대 4 정도로 해도 무난하다”고 말했다. 또 스트레스가 폭식으로 이어지지 않도록 ...
  • 제2의 피부 고어텍스, 인류 극한 도전의 역사를 바꾸다

    제2의 피부 고어텍스, 인류 극한 도전의 역사를 바꾸다 유료

    ... 수분은 막는 특징을 갖는다. 이것이 원단이 되어 완벽한 방수, 방풍, 투습성을 동시에 갖춘 고어텍스가 탄생했다. 1978년 고어텍스 재킷을 입은 라인홀트 메스너는 인류 최초로 에베레스트 무산소 단독 등정 성공이라는 기록을 남겼다. 1981년에는 나사 최초 우주왕복선인 컬럼비아호의 우주비행사들이 고어 섬유가 사용된 우주복을 착용했다. 또한 2002년 엄홍길 대장이 세계 8번째이자 대한민국 ...
  • 등산 때 갈증나서 술 함부로 마셨다가는…

    등산 때 갈증나서 술 함부로 마셨다가는… 유료

    ... 선선해지고 있다. 소나기도 종종 내려서 땀을 씻어 준다. 등산에 적당한 계절이 성큼 다가오는 느낌이다. 산을 오르는 이유는 저마다 다르다. 1922년 에베레스트 북벽 8230m까지 처음 무산소 등정을 했던 영국 등산가 조지 맬러리는 “산이 거기 있기 때문에 간다”고 했다. 1801년 전남 강진으로 유배됐던 다산 정약용 선생의 등산은 외로움을 달래기 위해서였다. 건강 ·친목 등등 ...
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