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"암 예방할 수 있다" 10년 전보다 늘었지만..."운동한다"는 되레 줄어

포근한 봄 날씨 속에 운동에 한창인 대학생들. 암을 예방할 수 있다고 보는 국민은 10년 전보다 늘었지만 꾸준히 운동을 실천한다는 비율은 되레 줄었다. 김상선 기자

포근한 봄 날씨 속에 운동에 한창인 대학생들. 암을 예방할 수 있다고 보는 국민은 10년 전보다 늘었지만 꾸준히 운동을 실천한다는 비율은 되레 줄었다. 김상선 기자

금연, 균형 잡힌 식사, 짜고 탄 음식 자제, 절주, 운동, 체중 유지, 예방접종, 안전한 성생활, 작업장 안전, 정기 검진…. 암을 예방하고 건강을 지킬 수 있는 10가지 기본 수칙이다. 이 가운데 우리는 얼마나 지키고 있을까.
  한국인들은 '암을 예방할 수 있다'는 생각엔 OK, 하지만 '운동'과 '절주'는 NO인 경우가 많았다. 암 예방에 대한 인식과 실천은 최근 10년 새 전반적으로 늘었지만, 열심히 운동하거나 술을 적게 마신다는 응답자는 되레 줄어든 것이다. 국립암센터는 제10회 암 예방의 날(21일)에 앞서 ‘암 예방 인식 및 실천 행태 조사’(2007~2016년)를 분석한 결과를 20일 공개했다. 전국 성인 남녀 1000여명에게 암과 관련된 사항을 물어보는 조사로 총 7차례 실시됐다.
  '건강 생활 실천을 통해 암 예방이 가능하다'고 생각하는 응답자는 2007년 53%에서 지난해 66.8%로 크게 늘었다. 암 예방을 위한 생활습관 실천을 결심했거나 이미 실천하는 비율도 같은 기간 39.3%에서 49.9%로 급증했다. 국립암센터는 금연ㆍ절주ㆍ운동 등 10가지 '국민 암 예방 수칙'을 10년째 시행 중이다.
 하지만 세부적으로 들여다보면 여전히 부족한 부분도 있다. 주 5회 이상, 하루 30분 이상씩 땀이 날 정도로 걷거나 운동한다는 비율은 2007년 55.1%였지만 지난해 54%로 '뒷걸음질'했다. 운동에 대한 실천 의지는 컸지만, 실행에 어려움을 겪는 것으로 파악됐다. 임민경 국립암센터 암예방사업부장은 "사회가 갈수록 바쁘게 돌아가고 시간이 없다 보니 아침이나 저녁에 충분히 운동할 여유가 없는 거로 보인다. 직장인 등을 위한 체육시설 지원 등이 필요하다"고 말했다.
  암 예방을 위해 술을 적게 마신다는 '절주 실천율'도 같은 기간 69.1%에서 56.4%로 뚝 떨어졌다. 술에 대한 인식 부족과 함께 '하루 한 두잔 내로 마시자'는 수칙이 지난해부터 '하루 한 두잔도 피하자'로 강화된 탓으로 풀이된다. 임민경 암예방사업부장은 "우리나라 특유의 술에 관대한 문화가 크게 변하지 않고 있다. 암 예방을 위해 아예 술을 피하자는 수칙 변경도 영향을 미친 것으로 본다"고 말했다.
  식습관에선 채소나 과일을 충분히 먹는다는 사람이 2008년 71.6%에서 지난해 69.3%로 소폭 줄었다. 이는 외식, 간편식 등을 많이 먹으면서 신선한 채소나 과일을 먹을 기회가 줄어들었기 때문으로 추정됐다. 보건복지부는 암 관리를 위해 예방·검진 등을 종합적으로 강화할 계획이다. 정진엽 복지부 장관은 "암 예방을 위해 신체활동, 절주 등 예방 수칙의 준수를 독려하는 등 적극적인 암 예방 활동에 나설 예정이다. 또한 올해 국립암센터 등 전국 10여개 기관에서 고위험 흡연자를 대상으로 한 폐암 검진 시범사업도 실시할 계획이다"고 말했다.
  정종훈 기자 sakehoon@joongang.co.kr 
 
<10대 국민 암 예방 수칙> (자료 : 국립암센터)
1. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기
2. 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기
3. 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기
4. 암 예방을 위해서 하루 한 두잔의 소량 음주도 피하기
5. 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기
6. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기
7. 예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종 받기
8. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기
9. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기
10. 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기
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